Methode

Strukturelle Integration - eine Methode der KomplementärTherapie

Dein Wohlbefinden nachhaltig im Blick

Gemeinsam fördern wir das Zusammenspiel von Faszien, Sehnen und Muskeln, um deine natürliche Aufrichtung in der Schwerkraft zu unterstützen. Mit manueller Faszienarbeit, deiner Wahrnehmung und gezielten Bewegungen lösen wir Spannungen und organisieren deinen Körper neu, damit du dich rundum wohlfühlen und die Schwerkraft müheloser für dich nutzen kannst.

Nahaufnahme einer Frau im Wald von hinten, mit Blick auf die Haut im Schulter-Nackenbereich und ihr langes Haar, das nach vorne genommen wurde. Ein Farn ragt mittig in die Höhe und liegt entlang der Wirbelsäule.

Vorteile

Du möchtest deine Körperhaltung verändern, leidest unter chronischen Schmerzen oder wünschst dir ein neues Körpergefühl?

  • Leichtere Bewegung: Bewege dich geschmeidiger und ökonomischer.

  • Schmerzlinderung: Reduziere Muskelbeschwerden, Verspannungen und Schmerzen.

  • Haltung: Optimiere deine Körperhaltung, nutze die Schwerkraft zur Unterstützung.

  • Körperwahrnehmung: Verfeinere dein Bewusstsein für deine Körperstruktur.

  • Wohlbefinden: Erfahre positiven Einfluss auf Körper, Geist und Seele.

Faszien

Faszien sind Bindegewebsstrukturen im Körper, welche Muskeln, Organe und andere Gewebe wie ein dreidimensionales Netz umhüllen und verbinden. Reich an Nervenendungen spielen sie eine wichtige Rolle bei der Sinneswahrnehmung und verleihen dem Körper Struktur bei gleichzeitiger Flexibilität.

Ungünstige Bewegungsmuster oder Körperhaltungen, Traumata, Unfälle, Operationen oder Stress können dieses Fasziennetz verkürzen oder verzerren und so aus dem Gleichgewicht bringen, was Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen auslösen kann.

In der Strukturellen Integration arbeiten wir gemeinsam daran, dein Fasziennetz zu harmonisieren und Ungleichgewichte auszugleichen. Egal, ob du spezifische Beschwerden hast oder dich nach mehr Wohlbefinden sehnst – gemeinsam finden wir individuelle Lösungen für einen ausbalancierten Körper.

Zwei schwarz-weisse Strichmännchen: Das linke neigt sich nach hinten und zeigt eine ungünstige Körperhaltung und einen etwas unglücklichen Gesichtsausdruck. Das Strichmännchen rechts davon schaut gerade nach vorne, steht aufrecht und fest auf beiden Füssen, lächelt und scheint zufrieden.
Holz-Gliederpuppe, wie sie zum Zeichnen verwendet wird, in dynamischer Bewegung, von den Knien aufwärts sichtbar vor einem gräulichen Hintergrund.

Drei Schlüsselaspekte

  • Strukturelle Arbeit: Mit manuellen Techniken bearbeiten wir das Fasziennetz des Körpers. Ziel ist es, durch veränderte Beziehungen der einzelnen Körpersegment eine verbesserte Aufrichtung zu erzielen und dir damit zu mehr Leichtigkeit in der Schwerkraft zu verhelfen.

  • Funktionelle Arbeit: Durch Bewegungsschulung machen wir individuelle Bewegungsmuster bewusst und ermöglichen positive Veränderungen im Alltag.

  • Psychobiologische Arbeit: Über Wahrnehmungsschulung integrieren wir seelische, geistige und soziale Themen, die im Körper widergespiegelt werden, aktiv in den Therapieprozess.

Dauer und Ablauf

  • Eine Serie von 10 Sitzungen à 70 bis 80 Minuten ermöglicht eine tiefgreifende Reorganisation der Körperstruktur, individuell auf dich abgestimmt. Die erste Sitzung umfasst ein ausführliches Gespräch und nimmt deshalb etwas mehr Zeit in Anspruch (90-120 Minuten). Die Termine finden im Abstand von einer bis mehreren Wochen statt.
    Übrigens muss du dich nicht gleich für eine ganze Serie festlegen, sondern kannst auch gerne einfach mal die Methode und mich kennenlernen.

  • Zu Beginn jeder Sitzung reflektieren wir gemeinsam den bisherigen Verlauf und legen das aktuelle Ziel fest. Die Behandlung erfolgt in bequemer Unterwäsche auf der Liege, im Stehen, im Sitzen und in Bewegung. Neben der manuellen Arbeit unterstützen feine Bewegungen, angeleitete Wahrnehmungsübungen und Gespräche den interaktiven Prozess.

  • Jede Sitzung ist auf ein spezifisches Thema ausgerichtet und wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst. In den ersten drei Sitzungen konzentrieren wir uns auf oberflächliche Faszien-Schichten, fördern eine befreitere Atmung und stärken die Unterstützung von Füssen und Beinen für den gesamten Körper. In Sitzungen vier bis sieben vertiefen wir die Arbeit durch intensive Bearbeitung spezifischer tieferliegender Strukturen, um nachhaltige strukturelle Veränderungen zu fördern. Die letzten drei Sitzungen integrieren erzielte Fortschritte, lösen Restspannungen und unterstützen so die langfristige strukturelle Aufrichtung, während mehr Leichtigkeit in der Bewegung verankert wird.

  • Die erzielten Veränderungen in Wahrnehmung und Bewegungsmustern sowie die stetige Einwirkung der Schwerkraft auf deinen neu aufgerichteten Körper wirken auch nach Abschluss der Behandlung weiter nach. Gemeinsam setzen wir neue Impulse, damit dein Körper durch Selbstregulation seinen eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden fortsetzen kann.

Eine Reihe von kleinen und grösseren Steinmännchen auf einem grossen Schwemmholz, vor unscharfem Hintergrund.

Erfahre mehr über Strukturelle Integration/Rolfing®, die Begründerin Ida Rolf und Faszien unter www.rolfing.ch.

Entdecke mehr über KomplementärTherapie unter www.komplementär-therapie.ch.

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